シャドウイング中、あたまが痛い。

こんにちは、英語を勉強して2年になるチョコパフェです。
発音のことも勉強したり実践練習したりしています。

シャドウイングもときどきですが、練習します。
でも、英語を口にするとなぜだかあたまが痛くなってしまうんです。
あたまに余分な力が入っているのは分かっているんですが、どうやって
直したらいいか分かりません。

ちなみにちょっと前はのどに力が入りすぎで、のどが痛かったです。
今は・・・治りました。

たくさん音読とかもしたいんですが、声に出すと頭痛がするので
練習が控えめになってしまいます。どうやって改善したらよいでしょうか。

チョコパフェさん、初めまして！ akoと申します。

〉たくさん音読とかもしたいんですが、声に出すと頭痛がするので
〉練習が控えめになってしまいます。どうやって改善したらよいでしょうか。

何だかこんなこと言ってよいのかどうか、不安なのですが…

改善する必要ないのでは…と思います。
つまり、シャドウイングするのをやめる、ということなんですが…過激なこと言ってますかしら…　（やっぱ不安）

だって、頭痛がするってことは、
シャドウイングも音読も、チョコパフェさんにはただただ辛いだけなのではないでしょうか…
もしかしたら、頑張って声を出そうとして、息を出しすぎて、
脳が酸欠になってるのかもしれないですし…
じかにお会いしてみないと、そこまでは何とも申し上げられませんが…

思うんですけど、自分でやってみて、辛いと思った方法は、
いくらSSSのサイトで推奨されていても、
他の人が「こんな効果があった！」という成功体験の報告があっても、
今はあまりやらないほうがいいのではないでしょうか。

SSS多読３原則に、「つまらなければやめる」というのがあります。
これは読書のほうの原則ですが、わたしは、もっと広く考えています。
つまり、シャドウイングだろうと音読だろうと、
「つまらないと思うなら、やめる」というように解釈しています。
ただし、自分が心の奥底ではつまらないと思っているのに、
「やるべき方法だから」とか「やらないと遅れを取ってしまうから」といった理由で、自分でも、「つまらない」と感じていないかもしれないってことはあり得ます。
ものの本によりますと、人間て、
そんなに自分の心の奥底の自分をいつもいつもハッキリ把握しているワケでもないらしいですから。

私は、個人的にはシャドウイング好きなのですが、
ノルマを決めてやったことはありません。
「自分がやりたい」という気持ちが乗った時だけです。

やりたくない時に、無理してやると、英語自体が嫌いになってしまって、
かえって伸びるものも伸びないような気がしています。
（やってるわりに伸びてないんだけど（爆！））

まして、体が辛いのにやったりすると、
大量にやったわりには、よい結果も出ないってことになりかねません。

もし、黙読の読書なら楽しめるのであれば、
もうしばらく読書のほうの多読だけ続けてみて、
ほんとに心の底からシャドウイングをしてみたい、という気持ちになるのを待ってみる…、ってのはダメですか？

"チョコパフェ"さんは[url:kb:2030]で書きました:

はじめまして、バナナです。

チョコパフェ＋バナナでバナナチョコパフェになりますね。
よろしくお願いいたします。

〉シャドウイングもときどきですが、練習します。
〉でも、英語を口にするとなぜだかあたまが痛くなってしまうんです。
〉あたまに余分な力が入っているのは分かっているんですが、どうやって
〉直したらいいか分かりません。

うーむ

〉ちなみにちょっと前はのどに力が入りすぎで、のどが痛かったです。
〉今は・・・治りました。

それは、のどが鍛えられたからなのでしょうか。

〉たくさん音読とかもしたいんですが、声に出すと頭痛がするので
〉練習が控えめになってしまいます。どうやって改善したらよいでしょうか。

バナナの考えた対策です

１）のどが鍛えられて痛くなくなったように、頭も鍛えられて
　　痛くなくなるのを待つ

２）小さな声で音読する。
　　声を出さないで、息だけで音読する。
　　これ、実は声を出すいい練習だと聞きました。
　　英語の音って、日本語よりも「息をいっぱい使う」のだそうです。
　　無声音だと息をいっぱうつかうそうです。
　　なので、有声音ものどを震わさないようにして、息だけでしゃべると
　　その練習になるんだそうです。
　　でもこれをやると、複式呼吸になるので、今度は腹筋がいたく
　　なりそうです。

そんなとこでしょうか？

でも頭が痛くなるほどって、とっても大きな声なんでしょうか？

ではでは

バナナチョコパフェさん（二人で一人ぶん）こんばんは。

〉バナナの考えた対策です

〉２）小さな声で音読する。
〉　　声を出さないで、息だけで音読する。
〉　　これ、実は声を出すいい練習だと聞きました。
〉　　英語の音って、日本語よりも「息をいっぱい使う」のだそうです。
〉　　無声音だと息をいっぱうつかうそうです。
〉　　なので、有声音ものどを震わさないようにして、息だけでしゃべると
〉　　その練習になるんだそうです。

ああー。これいいかも。
akoが最初に書いたご返答は、当面はお休みしたら、という、
ちょっと消極策だったので、
なんだかなー、これじゃあチョコパフェさん、納得いかないだろうなーと、
自分でも思ってたのです。
チョコパフェさん、ごめんなさいねぇ、つまんない返答書いて。

バナナさん案はいいかも。
下のほうに、pandada45さんが書かれている、ハミングしてる、っていうのも試してみるといいかもしれません。
だいぶラクだと思います。

akoも、シャドウイングといっても、
初めてやるような音源や、ダラダラした気分の時は、
んん〜〜、んんんん〜〜〜ってな感じで、
英語を話している人の声の流れにだけ乗るような感じです。
（文字だけの掲示板で、どれほど伝わるか、少々不安ですが）

それに、こんなことがいいのかどうかは、SSSのサイトに書いてないので、
ちゃんと酒井先生とかに確かめないといけないんですが、
まだ機会がなくて質問してないので、
いいかどうかわからないのでゴメンナサイです！
あとは、pandada45さんの投稿を読んでみて下さいね！！

それと、バナナさんが息だけでやるところ、
見せてもらいたいですね！！

〉akoが最初に書いたご返答は、当面はお休みしたら、という、
〉ちょっと消極策だったので、
〉なんだかなー、これじゃあチョコパフェさん、納得いかないだろうなーと、
〉自分でも思ってたのです。
〉チョコパフェさん、ごめんなさいねぇ、つまんない返答書いて。

そんなことないです。お休みするのも一つの手だと思ってます。
でも、今ムショウに音読したい、マイブームなんです。

〉バナナさん案はいいかも。
〉下のほうに、pandada45さんが書かれている、ハミングしてる、っていうのも試してみるといいかもしれません。
〉だいぶラクだと思います。

pandada45さんの投稿読みました。ハミングいいですね。英語のリズムに
のるウオーミングアップになるし。実際に、日本人の話すべたーっとした
リズムの英語も、ハミングでリズムをとってからフレーズを話すと
リズムがある英語になるみたいです。

〉チョコパフェ＋バナナでバナナチョコパフェになりますね。
〉よろしくお願いいたします。

ほんとだ、返答を読みながらずっと口の中が「あまーい」感じに
なってました。

〉それは、のどが鍛えられたからなのでしょうか。

のどが鍛えられた！思ってもみませんでした。そうなのかも
しれないです。

〉１）のどが鍛えられて痛くなくなったように、頭も鍛えられて
〉　　痛くなくなるのを待つ

のどがなんともなくなったのも時間の問題みたいだったし、
頭のほうも時間の問題だといいですが・・・。

〉２）小さな声で音読する。
〉　　声を出さないで、息だけで音読する。
〉　　これ、実は声を出すいい練習だと聞きました。
〉　　英語の音って、日本語よりも「息をいっぱい使う」のだそうです。
〉　　無声音だと息をいっぱうつかうそうです。
〉　　なので、有声音ものどを震わさないようにして、息だけでしゃべると
〉　　その練習になるんだそうです。
〉　　でもこれをやると、複式呼吸になるので、今度は腹筋がいたく
〉　　なりそうです。

ささやきのようにですかね？
今まで、有声音は声に出して無声音はささやいて、という「ささやき
トレーニング」をやっていました。←これ、ある発音サイトのDVDに
あるトレーニングなんですが名前出していいか分からないんでふせます。
でもね、ささやくように発音・音読してもいたいのです。

〉でも頭が痛くなるほどって、とっても大きな声なんでしょうか？

全然普通です。ささやいてるぐらいです。

アドバイスありがとうございますです☆

チョコパフェさん　はじめまして
ありあけファン＠２１３万語（多読）／３万３０００語（多聴）です

〉こんにちは、英語を勉強して2年になるチョコパフェです。
〉発音のことも勉強したり実践練習したりしています。

私も多読を始めて，今年７月２７日で２年になります．
音声はシャドウイングやＬ/Ｒで導入して約１年半です．

〉シャドウイングもときどきですが、練習します。
〉でも、英語を口にするとなぜだかあたまが痛くなってしまうんです。
〉あたまに余分な力が入っているのは分かっているんですが、どうやって
〉直したらいいか分かりません。

この悩み，わかります！
私もかつてこのような症状に悩まされたことがありましたが，今は大丈夫です．
以下，私なりにどのようにして切り抜けてきたか，ちょっとした体験談を報告させていただきます．
少しでも参考になれば，と思います．

〉ちなみにちょっと前はのどに力が入りすぎで、のどが痛かったです。
〉今は・・・治りました。

〉たくさん音読とかもしたいんですが、声に出すと頭痛がするので
〉練習が控えめになってしまいます。どうやって改善したらよいでしょうか。

まず，頭痛の原因ですが，
(i) 実際に筋肉などが緊張して脳が酸欠になっている
(ii) 大脳が異質なものとして英語の音声を拒否している
の２種類，もしくは両方が考えられます．
日常生活は基本的に日本語ですし，このような現象が生じるのはごく自然なことです．
少なくとも，英語の音声がストレスになることがある，ということです．

対策は，まずこのストレスを取り除くことですが，私の場合，
　・　楽しめる素材であること
　・　飽きないこと
　・　効果がすぐ現れること
を重要視しました．

で，多読のレベルよりうーんとＹＬが低い素材をいろいろと試し，
ついに，ＯＲＴ（Oxford Reading Tree）に到達しました．
ＯＲＴで絵とストーリーなど，独特の世界を楽しみながら，ＯＲＴ１から
始めて，現在，ＯＲＴ２〜６やＩＣＲ２などを楽しんでいます．

多読ではレベル３〜４を読んでいましたので，ＹＬ０まで落とす必要が
あるかどうか，いろいろと考えたのですが，
ＯＲＴは，意外と楽しいし，ストーリー展開や予測外のオチもあって面白い！
ただ，多読でザァーと読むのではもったいない，ついつい，口ずさんでみたくなる，など大当たりでした．
現在ではシャドウイングで頭痛がすることもなくなり，結果的に正しい選択であったと大満足です．

私見ですが，頭や体が拒否反応を示しているときは，それに素直に従い，
拒否反応を全く示さない素材を探したほうがよいと思います．
自分にあった素材を探すこと自体，宝探しのようで楽しいと思いますし，
自分にあった素材を見つけることができたら，楽しく進めることができます．
そして，楽しくやっている限り，脳は自然と吸収しているでしょうから，
知らず知らずのうちに身についていくものと思います．
しかも，楽しく行える限り，自然と永く続けることになるでしょう．
それらの相乗効果は長期的にはとてつもなく大きくなるものと確信してよいと思います．

チョコパフェさんも，英語の美しい音に親しみをもって，楽しく続けられる素材探しの旅に出かけませんか？

Happy listening!!!

〉まず，頭痛の原因ですが，
〉(i) 実際に筋肉などが緊張して脳が酸欠になっている
〉(ii) 大脳が異質なものとして英語の音声を拒否している
〉の２種類，もしくは両方が考えられます．
〉日常生活は基本的に日本語ですし，このような現象が生じるのはごく自然なことです．
〉少なくとも，英語の音声がストレスになることがある，ということです．

英語の音声がストレス？！英語の音は好きなんですけどね・・・。
頭痛の原因、1だと思ってます。

〉私見ですが，頭や体が拒否反応を示しているときは，それに素直に従い，
〉拒否反応を全く示さない素材を探したほうがよいと思います．
〉自分にあった素材を探すこと自体，宝探しのようで楽しいと思いますし，
〉自分にあった素材を見つけることができたら，楽しく進めることができます．
〉そして，楽しくやっている限り，脳は自然と吸収しているでしょうから，
〉知らず知らずのうちに身についていくものと思います．
〉しかも，楽しく行える限り，自然と永く続けることになるでしょう．
〉それらの相乗効果は長期的にはとてつもなく大きくなるものと確信してよいと思います．

たのしく・・確かに近頃のわたしにはかけている気がします。
新たな角度からのアイデアありがとうございます。