VOA どれが良い？

こんにちは。SHUと申します。
今日唐突にshadowingをやってみよう！と思い立ち、早速SSSお勧めの「VOA Special English」から挑戦しようと思ってホームページにアクセスしてみました。
ところが、4分・10分・15分と色々あってどれをやったらいいのかさっぱりわからない！
今日、関西の読書指導会に参加した際に酒井先生にお訊きしてみたのですが、私の質問の仕方が悪かったので、結局分からずじまいでした。
（酒井先生すみません。国際ニュースは確かに10分のだけしかありませんでした。4分と15分のは昨年放送分の特集番組でした。）
長い方が良いのか、それとも短い方が良いのかどうするべきか悩んでいます。
ふたつみっつ視聴してみましたが、どれも結構（いや、かなり？）ゆっくりで、聞き取りshadowingともに問題ありません。できれば、もうちょっと早いのがあったらいいなーと思うのですが、何かお勧めがあったら教えてください！
できればインターネットで無料で手に入るのが良いのですが、ご存じの方いらっしゃいましたら、どうかよろしくお願いします。