Re: Don't struggle. Slow down. Relax. あ〜んど　Enjoy！

[掲示板: 〈過去ログ〉ＳＳＳ雑談の掲示板 -- 最新メッセージID: 3556 // 時刻: 2024/11/25(02:55)]

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こるこる、んぐっ

〉たたかかぽん、こんにちは。

〉〉こるこる。おりゃっ

〉びしっ

〉〉〉たかたかぽん、これをうけてみよ！
〉〉おおっ！　・・・消えた魔球。　（番組違い）

〉回転レシーブ！！

おっ！やるな！　（野球のつもりだったが…）
では、これでどうじゃ！　ボヨヨ〜ん（？）

〉〉〉〉こるこるる、とわっ
〉〉〉〉横から三女。
〉〉〉ぬぬっ
〉〉〉横から来るとは！卑怯なり！

〉〉真剣勝負に、横からも卑怯もないわ！　ぬふふははは！

〉〉ン？　んふぐっ！　（何があった？　妄想は続く…）

〉あ、昨日食べた牡蠣にあたったな？

あ、なぜ昨日牡蠣を食べたことを・・・

〉ピンポイントで。

温泉ピンポンで。

〉〉ヨガですごいじゅうぶんと思います。
〉〉私のはなんちゃって瞑想なんだけど・・・
〉〉一人の、静かなとこで、すわる。（あぐらのことが多いけど、椅子でも）
〉〉（お風呂場を暗くして、ぬるま湯の半身浴でやるのも気持ちがいい。）
〉〉目をとじて、背筋のばして、肩とかから力を抜いて、らく〜に、らく〜にする。
〉〉鼻から吸って吐いて、に注目する。（でも、呼吸をコントロールするわけでなく。まかせる。）
〉〉頭の中は、まぁ空っぽがいいんだろうけど、いろいろ考えは浮かんできたりするので、
〉〉打ち消そう打ち消そうと無理するでもなく、たゆたわせる（ただよわせる）。
〉〉「特に、ことさらには考えない」っていう感じかなぁ。自分から頑張って考え始めず、
〉〉浮かんだ考えを深追いせず、って感じ。
〉〉「ありがたいなぁ〜」って気持ちで一杯にすることもあるかな。
〉〉そんな感じで、５分から、長いときで２０分ぐらいかな。

〉なんちゃってどころか、たかぽんさんの瞑想はお釈迦様のされていた瞑想と
〉同じなのでは？
〉ただ座る。それだけ。
〉じゃ、私はスジャータね。
〉おかゆおもちしましたー。

あー。どうもありがとー。
おー。おいしいねー。はふはふ。

お釈迦様のされていた瞑想は、ヴィパッサナー瞑想ってので、ちょっと違うようですけどねー。
微妙に忘れましたが、集中力を高めるような普通の瞑想は、サンカ？瞑想っていうそうな。
それでは悟りに達することができないと、お釈迦様は悟られたそうな。
ヴィパッサナー瞑想は、「サティ」を入れていって、考えを止める。
確実な認識を言葉で入れていくんです。何か聞こえてたら、「音」「音」「音」というように。
何の音か、というのは、解釈だから、不確実なので、「音」とだけ頭の中で言う。
徹底的に確実な認識だけ言葉にしていって、考えることを止める。
みたいなことだったと思います。違うかもしれないので、もし興味があれば、
本などでご確認を。

悟りに達するのも魅力的なんですけど、まぁ、これでいいかと思って、
なんちゃって瞑想してます。

〉〉散歩するとか、せんたくものたたむときとか、アイロンがけするときとか、
〉〉皿洗いしてるときとか、シャワーを浴びてるときなんかにも、
〉〉瞑想ぽいことできる。（シャワー以外は目は閉じないけど。）
〉〉じっと座ってるのが苦手な人は、そういうのでもいいらしいよ。
〉〉もちろん、ヨガとかでもいいわけで。

〉ヨガというのは、もともと瞑想を深めるためのものだそうです。
〉体を柔らかくするためじゃなくて。
〉だから、ポーズの完成度よりも、呼吸が大事。
〉きついポーズでも、深い呼吸を心がける。
〉と、私は理解しています。

なるほどねー。
いろんなルートがあるんだねー。

〉〉最近寒いのでサボッてるけど、ジョギングとかランニングが瞑想ぽいなと思ってます。
〉〉そんなに激しく走らず、身体の調子を見ながら淡々とという感じなんだけど、
〉〉呼吸とか心臓の感じに注目するし、あんまりゴチャゴチャと考え事ができない。
〉〉そのくせ、気持ちがすっきりして、ホイッといい思いつきがあったりする。

〉そうですね。
〉単純作業とかって、瞑想っぽい。

そうですねー。
同じような調子でお経をよんだりしても、瞑想っぽくなりますね。

〉〉そうですねー。
〉〉ことばは、ことの端で、tipって感じで、その下に巨きな氷山がかくれてる感じもするねー。

〉なるほどー。
〉そうだね。言葉だけじゃ、伝わらんもんね。

そうっすね。
なかなかむずかしいっすね、言葉は。

〉〉〉〉〉でもねー、akoさん、そのまんまで充分すごい、と思う。
〉〉〉〉〉「ちゃんちゃか道」を邁進して欲しいなー、というのは
〉〉〉〉〉私の勝手な希望ですが、
〉〉〉〉〉一つのことをふかーくふかーく掘り下げると、
〉〉〉〉〉そのうち地下水脈に当たって、いろいろな物に
〉〉〉〉〉繋がるらしいですよ。
〉〉〉〉むむ。できるな。こるこる。（笑）
〉〉〉ほんとうは、すごいんです。（うそうそ）
〉〉いやー、こるこる、すごいよー。（お年玉ください）

〉いやいや、たかぽんさんこそ。
〉はっはっは・・・
〉（わたしもほしい・・・）

いや、ほんとに。何かひとつ、ふかーくふかーく掘り下げて、
地下金脈に行き当たりたいものです。（やはり金か…）

〉〉〉〉ほんと。実はakoさんを、すごーく尊敬しております。にくたらしいぐらいに。
〉〉〉〉すごいとこ行ってるんだぜ、あんた。（あんた呼ばわり失礼…）
〉〉〉〉気づいてないのが、はがゆいなー、て感じ。
〉〉〉〉自分を信じて、なぁんにも考えず、ひたすら楽しんでね。
〉〉〉そうなんだよねー。
〉〉〉どうしても、自分に足りない物を欲しくなっちゃうけど。
〉〉〉akoさんには、他の人がまねできないすばらしい能力があると思う。
〉〉〉それを掘り下げた方が、akoさんのためにも、他の人のためにも、
〉〉〉いいと思うんだよねー。
〉〉むむむ！　かなりできるな、こるこる。（笑）

〉何かが乗り移っていたようです。
〉今は、憑き物が落ちています。

そうですか。
私は、油揚げが食べたいので、まだキツネさんが憑いてるのかな？

〉〉〉〉〉ちゃお。
〉〉〉〉つぁいつぇん。
〉〉〉だすびだーにゃ
〉〉ほなほな

〉なほなほ。

なほうらめしきあさぼらけかな〜

ではでは。

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