Re: シャドウイング中、あたまが痛い対策について．．．それは素材探しの旅です！

チョコパフェさん　はじめまして
ありあけファン＠２１３万語（多読）／３万３０００語（多聴）です

〉こんにちは、英語を勉強して2年になるチョコパフェです。
〉発音のことも勉強したり実践練習したりしています。

私も多読を始めて，今年７月２７日で２年になります．
音声はシャドウイングやＬ/Ｒで導入して約１年半です．

〉シャドウイングもときどきですが、練習します。
〉でも、英語を口にするとなぜだかあたまが痛くなってしまうんです。
〉あたまに余分な力が入っているのは分かっているんですが、どうやって
〉直したらいいか分かりません。

この悩み，わかります！
私もかつてこのような症状に悩まされたことがありましたが，今は大丈夫です．
以下，私なりにどのようにして切り抜けてきたか，ちょっとした体験談を報告させていただきます．
少しでも参考になれば，と思います．

〉ちなみにちょっと前はのどに力が入りすぎで、のどが痛かったです。
〉今は・・・治りました。

〉たくさん音読とかもしたいんですが、声に出すと頭痛がするので
〉練習が控えめになってしまいます。どうやって改善したらよいでしょうか。

まず，頭痛の原因ですが，
(i) 実際に筋肉などが緊張して脳が酸欠になっている
(ii) 大脳が異質なものとして英語の音声を拒否している
の２種類，もしくは両方が考えられます．
日常生活は基本的に日本語ですし，このような現象が生じるのはごく自然なことです．
少なくとも，英語の音声がストレスになることがある，ということです．

対策は，まずこのストレスを取り除くことですが，私の場合，
　・　楽しめる素材であること
　・　飽きないこと
　・　効果がすぐ現れること
を重要視しました．

で，多読のレベルよりうーんとＹＬが低い素材をいろいろと試し，
ついに，ＯＲＴ（Oxford Reading Tree）に到達しました．
ＯＲＴで絵とストーリーなど，独特の世界を楽しみながら，ＯＲＴ１から
始めて，現在，ＯＲＴ２〜６やＩＣＲ２などを楽しんでいます．

多読ではレベル３〜４を読んでいましたので，ＹＬ０まで落とす必要が
あるかどうか，いろいろと考えたのですが，
ＯＲＴは，意外と楽しいし，ストーリー展開や予測外のオチもあって面白い！
ただ，多読でザァーと読むのではもったいない，ついつい，口ずさんでみたくなる，など大当たりでした．
現在ではシャドウイングで頭痛がすることもなくなり，結果的に正しい選択であったと大満足です．

私見ですが，頭や体が拒否反応を示しているときは，それに素直に従い，
拒否反応を全く示さない素材を探したほうがよいと思います．
自分にあった素材を探すこと自体，宝探しのようで楽しいと思いますし，
自分にあった素材を見つけることができたら，楽しく進めることができます．
そして，楽しくやっている限り，脳は自然と吸収しているでしょうから，
知らず知らずのうちに身についていくものと思います．
しかも，楽しく行える限り，自然と永く続けることになるでしょう．
それらの相乗効果は長期的にはとてつもなく大きくなるものと確信してよいと思います．

チョコパフェさんも，英語の美しい音に親しみをもって，楽しく続けられる素材探しの旅に出かけませんか？

Happy listening!!!