おのりおくれのございませんよう

たかぽんさん、アトムさん、じゅんじゅんさん、こんにちはー。
妹の美香さん担当でーす（違う）。

またしても、ばっさりしますが（笑）。

〉〉〉〉わたくし、姉妹のどちらを買ったらいいのかなー、と迷っております。
〉〉〉　
〉〉〉　
〉〉〉　姉しか知らないですけど、よかったですよー。　って何の会話だ・・・。

〉恭子さん？

ちょいと整理して（笑）

姉のＣＤ付写真本はこちら。 (2002/05)
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妹はこちら。(February 2002)
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妹のほうが先に生まれているかも？（汗）

妹のほうは、まだ本を読んでなくて、
ふたりの違いはよくわかりませんが、寝心地は一緒です。
（そういう問題か？）

たぶん、直観で好きなほうを選ぶのがいいとおもうよー。

〉〉　わたしも姉しか知らないですけど、
〉〉　横になってそっと目を閉じるだけで夢の世界でしたよー。

〉そっかー。

うん、うん。　

〉〉〉〉〉〉あの深ーい声でぐっすり寝てしまうので、
〉〉〉〉〉〉内容がまったくわかってませんが、
〉〉〉〉〉〉英語にも関わらず、
〉〉〉〉〉〉At first, forcus on your breething. にはじまって
〉〉〉〉〉〉ちゃーんとハートで感じて、リラックスして
〉〉〉〉〉〉瞑想状態になる自分がすごいとおもう。
〉〉〉〉〉〉言葉がダイレクトに体に響く感じ。

〉〉〉〉〉〉（寝てるだけ、ともいう）

〉〉〉〉なんか最近、早朝3時ごろに目が覚めてしまうのよね。
〉〉〉〉ぐっすり朝まで寝たいなあ。

リラックスしてアルファ波がでている状態○分で、
睡眠時間○時間に相当するそうです。
（数字を忘れちゃいましたが、そんなかんじー）

睡眠時間がとれなくて疲れがたまっている人なら、
瞑想するとけっこう疲れが抜けるそうですよ。

〉〉〉　山田鷹夫って人の「断眠　人は眠らないとどうなるか？」って本を読んだのですが、
〉〉〉　それによると、目覚めたときに起きればよいらしい。ふ〜む。

〉？？？？

〉〉　早朝３時ごろに目覚める前は、夜６時くらいに寝てないですよね？
〉〉　トリノオリンピックのせいでもないですよね？むむむー。

〉何時に寝ても3時くらいに目が覚めます。今日も。
〉夜中に目覚めて時計を見るのが逆に楽しみだったり。
〉そうだ、その時間に起きたなら、フィギュアスケートが見られたんじゃないか？

不思議だねえ。そういう時期なのかねえ。

〉〉　姉は睡眠のためのＣＤではないと思うのですが（わたしにとってはそうなのですが）、
〉〉　リラックスしてねとか、カウントダウンしてくれたりするので、
〉〉　あの方の声が嫌でなければ「羊が○匹」効果はあるやもしれません。

〉妹のほうは寝るのがメインなんでしたっけ？
〉確か姉のほうは前世云々とか。
〉そうか、声が合わないとダメなんだ、どちらにしても。

寝るのがメインの使い方をしていますが（？）、
妹のほうも前世云々（笑）。
あ、あとね、ＣＤに、車や重機を運転してるときには
聞かないで下さいって注意書きがある〜。
やっぱりみんな寝るんだよ（笑）。

えっと、私のブログには、目覚めたらやる気がでてた
と書いたのですが、起きたときの気分は毎回違うみたいです。

１回目は、どんな内容かドキドキして眠れませんでした。
外の工事の音が気になったせいもあります。
いろいろな考えごとが頭をよぎりましたが、
みんな最近のことでした。

２回目以降は熟睡。やる気。

３回目は、まるい気分。顔がにこにこ。

４回目は、なにか悲しいことで泣いたあとのような、さっぱり感？
いや、寝る前に悲しいことを思い出してたからなんだけど。

〉〉〉〉〉〉〉　ではではまたー。

〉〉〉〉〉〉ではではまたまたー。

〉〉〉〉〉　ではではでたまたまー。

〉〉〉〉ではではたまにでたまたまたー。
〉〉〉　
〉〉〉ではでにたまにでなまたにたまー。　　（訳：みんなどこで遊んでるのー？）

〉〉　ではにまにまでたまたまー。　（訳：横から失礼しましたー）

〉できればたまごいりー　（訳：おなかすいたー）

できたてのいりたまごいりおむれつー　（訳：Small Steps は Holes の Armpit くんの話だよー）