疲れ目対策。。

杏樹さん、こんにちはー。
なんだか、ちょっとおひさしぶりです。

杏樹さんの博識の範囲は広いんですねー。
腹式呼吸かぁと、面白く読みました。

私も、ご参考になるか分かりませんが、ちょこっと。

えーと、視力はとてもいいのですが、結構目の体操はしています。
小学校の時とかやった、指を立てて近くを見て遠くを見てとか、
目玉をぐるぐるとか、そういうのですね。
できれば、遠くは木を見るといいかなと思います。

ドライアイには、涙型の目薬がいいですが、疲れ目にはビタミンB12入りの
目薬がおすすめです。（赤い色のですね。）
ふっと、目が軽くなります。

あと、これは結構疲れたときに個人的には聞くなぁと思うのですが、
お湯であたためたタオルを目の上にのせて、目をあたためた状態で、
ゆっくり目玉を上下ぐるぐると回転させます。
（タオルがなければ、手をあたためてそっと押さえてあげてもいい。）
ちょっと目が疲れたかなぁというときに、これをやるとかなり楽になります。

暗い場所では目が悪くなるといいますが、私はうす暗いのがあっているようで、
明るい光のもとでは、すぐに目が疲れます。
机の電気もめったにつけません。
自分にあった明るさってあるのかなと思ったりも。

それでは。。。